Hetki itselle

 Mainos Hetki

Olen pian kolme vuotta työskennellyt ilman toimistopakkoa, joista kohta kaksi vuotta on menty pelkällä etätyöllä. Lounas etäpalaverin tai webinaarin ohessa, lounaan syönti samalla kun vastaan meileihin, editoin kuvia tai välillä yhdistän lounaan ja hiusten kuivaamisenkin, jos aika on tiukilla ja aamusuihku on venynyt iltapäivän puolelle työkiireiden (tai laiskuuden...) vuoksi. Rentouttava, ajatuksella vietetty lounashetki? NOT!

Nykyisin yhtä vähemmän tulee pysähdyttyä ruoan äärelle ja erityisesti arjen lounaat ovat ne, jotka usein jäävät kiireen jalkoihin. Lounaat tuntuvat usein olevan vain suorittamista, joka hoidetaan pois muiden asioiden ohella. En edes halua kertoa kuinka monesti ladon lounasta seisten suuhuni, koska olen mitoittanut sen syömiseen vain muutaman hassun minuutin. Toisinaan saatan olla jo takki päällä ja kengät jalassa lounasta syödessäni. Onhan se tehokasta ajankäyttöä, mutta pitääkö arjessa olla jatkuvasti tehokas? Ei, mutta silti suoritamme jopa sen arkilounaan ohi, jonka kuuluisi olla paussi kesken päivän ja jonka tarkoitus olisi auttaa meitä jaksamaan ja olemaan energinen loppupäivän. Siksi päivissä ja työpäivissä on taukoja ja lepoa – jotta pystymme suoriutumaan ja voimaan paremmin. Pitäisi muistaa, ettei 30 minuutin mittainen tauko ja lounashetkeen pysähtyminen pilaa meidän työdraivia.

Nyt kun moni meistä voisi alkaa jo sanomaan itseään etätyöskentelyn konkariksi, eikä ihan jokaista Zoomia tai Teamsia aloiteta kysymällä ”kuuluuko ääni”, on hyvä hetki opetella pysähtymään lounaan äärelle. Myös niistä etäpalavereista saa enemmän irti, kun ei tarvitse keskittyä toisella kädellä lounassalaatin täytteiden metsästämiseen. Mun korvaan tämä kuulostaisi aika hyvältä muutokselta omiin lounashetkiin. Entä susta? Oletko mukana?

Jotta siitä lounashetkestä saisi kaikki irti ja pystyisi kunnolla pysähtymään lounaan äärelle, vaatii se lounaan suhteen suunnitelmallisuutta. Koko idea menee vähän pilalle, jos ensiksi käytetään vartti sen lounaan valmistamiseen ja sen jälkeen se loppuaika meneekin taas kiireessä syöden. Yksi hyvä tapa valmistautua viettämään rauhallinen ja aamun töistä palauttava lounashetki on valmiin annoksen varaaminen jääkaappiin. Eilistä ruokaa tai vaikka suosikki valmissalaatti. Sinä päätät.

Lounaaksi valitsen mieluiten jotain raikasta, mutta täyttävää ja valmissalaatti, jota voi tarvittaessa isoon nälkään tuunata runsaammaksi, on yksi suosikkini lounaaksi. Runsaat ja raikkaat Hetki-salaatit ovat yksiä mun vakiovalintoja, jotka nappaan to go-lounaaksi tai jääkaappiin odottamaan etäpäivän lounashetkeä. Lihatonta ruokavaliota noudattavana pidän siitä, että Hetki-tuotteissa on useita vaihtoehtoja lihattomaan ruokavalioon. Suosikkejani ovat muun muassa uutuudet Hetki Cheddarjuustosalaatti sekä todella täyttävä Hetki Bistro Saaristolaissalaatti, jossa on savustettua kirjolohta ja mukana siivu saaristolaisleipääkin.

 

Hetki-salaatit ovat suunniteltu siten, että ne ovat ravitsevia ja tukevat tasapainoista ruokavaliota. Hetki-salaatit sisältävät hyviä rasvoja, proteiinia, kasviksia, hiilihydraatteja hyvistä lähteistä sekä tekevät hyvinvointia edistävän ruokavalion suosimisesta helppoa. Ateriakoot on myös suunniteltu siten, että ne on helppo nauttia kerralla, jolloin minimoidaan ruokahävikki. Tai jos salaattia jää jäljelle, on se helppo tuunata seuraavan päivän lounaaksi lisäämättä joukkoon kaikkea mahdollista, mitä jääkaapista löytyy.

Hetki-tuotteita on saatavilla hyvin varustetuista ruoka-kaupoista ja tuotteet löytyy valmisruoka-, vihannes & hedelmä- ja kylmäosastoilta. Erityisesti suosittelen testaamaan uudet Hetki Bistro-salaatit 😋

Miltä sun arjen lounashetket näyttävät?

DIY Kaakelipöytä

Olin todella pitkään haaveillut kaakeleilla päällystetystä pöydästä nähtyäni niistä kuvia Pinterestissä. Monissa ohjeissa kaakelointi oli toteutettu valmiin pöydän päälle (mm. IKEA Lack-pöydät olivat todella suosittuja). Omaa silmää miellytti kuitenkin enemmän yksinkertainen kuutio, jollaista ei tuntunut löytyvän edullisesti valmiina.

Sain ajatuksen tehdä kuution alusta loppuun itse ja isäni konsultoinnilla sopivat materiaalit ja muut neuvot tulivat helposti ja sain pienoista omaa mittavirhettä poislukien unelmieni kaakelipöydän 😊 Pöytä sai niin paljon kyselyjä ja kommentteja Instagramissa, että päätin jaksaa ohjeet sen tekoon tänne. Ohjetta on mahdollista soveltaa myös valmiin huonekalun päällystämiseen.

Rohkaisuna voin sanoa, etten ollut koskaan aikaisemmin laatoittanut, mutta homma oli yllättävän helppoa varsinkin, jos ei ihan ammattilaistasoa vaadi! Eli rohkeasti vain projektin kimppuun.

DIY Kuutio-kaakelipöytä

Kuutioon tarvitset:

- 11mm paksuista lastulevyä, mitat 40x40cm x 2 ja 50x40cm x 2 (saa esimerkiksi Bauhausista mittojen mukaan valmiina paloina sahapalvelusta. Samasta paikasta saa myös apua mm. mittoihin)

- Nauloja

- Vasara

Kaakelointi:

- Kaakeleita (parhaat 30x30cm arkeissa myytävät mosaiikkikaakelit)

- Laattaliimaa ja lasta sen levittämiseen

- Saumauslaastia ja lasta sen levittämiseen

- Pesusieni ja puhdas rätti

(+hiekkapaperia, jos päällystät valmiin huonekalun)

(+väripigmenttiä, jos haluat värilliset saumat)

Tarvitset mahdollisesti myös:

- Laattaleikkuri, jos kaakelit eivät sovi sellaisinaan. Siitä syystä varsinkin itse kuution valmistaessa kannattaa mitata kuutio sellaiseksi, ettei kaakeleita/laattoja tarvitse leikata. Ohjeissa olevien mittojen mukaan kuution tehdessä 30x30 mosaiikkilaatta-arkit sopivat kaakelointiin ilman laattaleikkurin käyttöä.

- Silikonia ja puristin levittämiseen, jos haluat haluast siistiä ulkosaumat.

1. Rakenna kuutio ja naulaa palat hyvin yhteen. Halutessa palat voi liimata yhteen ennen naulausta, mikäli kuutio on suurempi.

2. Sommittele laatat pöydän pääll ja leikkaa tarvittaessa laatat sopimaan kuution/pöydän mittoihin.

3. Levitä laattaliima kuution pintaan ja asettele laatat/mosaiikki-arkit huolellisesti paikoilleen. Tämä kannattaa tehdä vaiheittain, jotta voit käännellä kuutiota ja laatoittaa eri sivuja. Kun kaikki laatat ovat paikoillaan, anna kuivua 24h ennen saumausta.

4. 24h jälken, kun laattaliima on kuivunut, sekoita saumauslaasti (+pigmentti. Sävyä saa säädettyä sekoitusvaiheessa), ja levitä se lastalla 45 asteen kulmassa laattojen väleihin. Mm. Youtubesta löytyy tähän hyvä ohjevideo.

5. Anna saumauslaastin kuivua pakkauksen ohjeiden mukainen aika (yleensä noin 15-30min) ennen ylijäämien ja reunojen siistimistä kostealla sienellä.

6. Anna laastin kuivua loppuun ja putsaa pöytä vielä siistiksi kostealla rätillä.

Jos haluat tehdä minun pöytää vastaavan, alla ostoslista sitä varten. Hain kaikki Bauhausista, joten siksi linkitin tuotteet sinne. Huom! Ohjeessa pöydän mitat on korjattu sellaisiksi, ettei sivuihin tarvitse mittavirheestäni johtuvaa kapeaa laattaraitaa! Kuution voi kaakeloida näillä mitoilla kokonaan joko pienellä tai isommalla mosaiikkikaakelilla 😊

Ostoslista:

- 1mm paksuista lastulevyä seuraavilla mitoilla: 40x40cm x 2 ja 50x40cm x 2 (hae nämä Sahapalvelusta, maksoin noin 20€)

- Naulat, näihin kannattaa kysyä apua.

- Mosaiikkilaattaa (isompi/pienempi), en muista tarkkaan monta arkkia ostin, kannattaa laskea tavittava määrä etukäteen

- Kaakeliliima Kiilto Kerafix 1L

- Saumalaasti Kiilto 1kg Marmorinvalkoinen

- Pigmenttiä (käytin vihreää)

- Liimalasta

- Kumilasta

Toivottavasti näistä ohjeista on iloa kaakelipöydästä haaveileville ❤️

Kesän jatkuminen iholla

Mainos Vita Liberata

Hellepäivät alkavat olemaan takana ja tuntuu, että kesän tuoma luonnollinen päivetys katoaa iholta yhtä nopeasti kuin kesä menee ohitse. Vaikka kesän lähtöä ei voi hidastaa, rusketuksen voi. Onneksi!

Minulle turvallisesti päivettyminen on tärkeää ja tästä syystä käytän myös kesäisin itseruskettavia, erityisesti asteittain ruskettavia, tuotteita Vita Liberatalta. Jos kuitenkin itseruskettavien tuotteiden käyttö tuntuu hankalalta, on suihkurusketus täydellinen vaihtoehto loppukesän ja alkusyksyn juhliin. Tai oikeastaan ihan koska vain, kun toiveissa on olla esimerkiksi juhlissa päivettynyt. Vaikka käytän itseruskettavia jatkuvasti, on minulla tapana käydä suihkurusketuksessa ennen alkukesän juhlia tai talven spesiaaleja menoja. Koen, että suihkurusketus on näihin itseruskettavaa parempi vaihtoehto, koska kerralla saa todella tasaisen ja sopivan tumman päivetyksen, joka kestää iholla ja kuluu pois kauniisti. Suihkurusketus on myös täydellinen ennen lomamatkaa lämpimään, koska silloin saa nauttia jo päivetyksestä heti ensimmäisistä päivistä lähtien.

Rusketusasioissa luotan Vita Liberataan ja tästä syystä suihkurusketukseen mennessä valitsen joka kerta hoitolan, joka tekee Vita Liberatan rusketuksia. Vita Liberatan rusketuksien etu on todella kaunis ja luonnollinen sävy, kosteuttavat raaka-aineet sekä todella hyvä pysyvyys. Koska rantakelejä ei ole ollut hetkeen, kävin hiljattain Lotalla Lashes by Lotassa suihkurusketuksessa. Jos hankit rusketuksen tärkeää päivää varten, kannattaa rusketusaika varata kaksi päivää ennen h-hetkeä.

Kuten itseruskettavien käytössä, myös suihkurusketuksessa on tärkeää valmistautua rusketukseen hyvin muun muassa kuorimalla iho ja halutessa poistaa ihokarvat viimeistään päivää ennen suihkurusketusta. Itse rusketukseen mentäessä ei tarvitse huolehtia mistään, koska rusketuksen tekijä ohjeistaa rusketuksen aikana, sopiva sävy mietitään yhdessä paikan päällä ja tarvittavat asusteet, kuten hiussuojan ja kertakäyttöalushousut saa hoitolasta. Kokonaisuudessaan rusketuksen tekoon värin kuivatteluineen menee noin 20 minuuttia. Eli rusketus syntyy todellakin hetkessä!

Suihkurusketuksen jälkeen värin annetaan kehittyä iholla, jonka jälkeen iholla oleva karttaväri pestään pois ainoastaan vedellä aivan kuten karttavärillisten itseruskettavien kanssa. Iholla suihkurusketus säilyy viikosta reiluun viikkoon, kunhan muistaa kosteuttaa ihoa hyvin päivittäin. Vinkkinä haluan vielä sanoa, että rusketuksen kestoa voi pidentää käyttämällä asteittain päivettävää Vita Liberata Fabulous Untinted Lotion Gradual-voidetta, joka myös kosteuttaa ja ravitsee ihoa tehokkaasti.

Kokosin vielä loppuun ohjeet suihkurusketukseen, jotta ne ovat helposti saatavilla tästä samasta tekstistä 😊 Ohjeet Vita Liberata suihkurusketukseen:

Ennen rusketusta:

Rusketus tehdään aina puhtaalle, kuivalle sekä kuoritulle iholle. On erittäin tärkeää, että iholla ei ole mitään kosmetiikkaa, deodoranttia, hajuvettä tai meikkiä. Varmista, ettei ennen rusketusta käyttämäsi kuorinta tai suihkusaippua jätä öljyistä pintaa iholle.

Halutessasi poista ihokarvat viimeistään päivää aikaisemmin, jotta ihohuokosillasi on aikaa rauhoittua ja sulkeutua, jotta väriaine ei keräydy ihohuokosiisi.

Rusketuksen jälkeen:

Ota mukaan tummat ja löysät vaatteet, jotka voit pukea rusketuksen jälkeen. Vältä hankaavia asusteita ja rintaliivejä, sillä rusketus kehittyy ihon pintakerroksessa.

Anna rusketuksen kehittyä iholla vähintään 8-12 tuntia elivältä uintia, suihkua, kosmetiikkaa ja runsasta hikoilua. Peseydy vaikutusajan jälkeen lämpimällä vedellä ilman suihkusaippuaa. Mikäli ihosi on todella vaalea ja / tai ihosi rusketusherkkyys heikko, niin voit pidentää vaikutusaikaa esimerkiksi yön yli.

Karttaväri lähtee pois ensimmäisessä suihkussa käsittelyn jälkeen. Taputtele, älä hankaa, suihkun jälkeen ihosi kuivaksi, jotta rusketuksesi säilyy tasaisena kauemmin.

Kosteuta ihoasi säännöllisesti aamuin ja illoin rusketuksen ylläpitämiseksi. Oikein ylläpidettynä rusketus voi pysyä ihollasi jopa 7-11 päivää. Lisäksi voit ylläpitää rusketusta millä tahansa itseruskettavilla kotihoitotuotteilla.

Vita Liberata-suihkurusketus on saatavilla useista hoitoloista. Itseäsi lähimmän voit katsoa Vita Liberatan sivuilta.